皆様こんにちは！
ルキナ三ノ輪店です♪
体験者様から
「汗をかきにくい…💦」
「冷え性で代謝を良くしたい🥶」
というお悩みをよくお聞きします。
そこで今日は “代謝” についてお話しします✨
💡 代謝とは…
外部から摂取したエネルギーを、体内で利用・消費する働きのこと。
代謝には主に2種類あります👇
🔹 新陳代謝：新しい細胞が生まれ、古い細胞が排出されるサイクル
🔹 基礎代謝：呼吸や体温維持など、生命維持に必要なエネルギー
⚠️ 代謝が悪いと…
・血行不良
・低血圧
・冷え性
・便秘
・汗をかきにくい
などのお悩みが出やすくなります💦
🌈 代謝が良い人の習慣 🌈
✔️ バランスの良い食事＆こまめな水分補給
✔️ 食べすぎない
✔️ 適度な運動でしっかり汗をかく
✔️ 質の良い睡眠をとる
ご自身の生活習慣と比べていかがでしたか？🤔
すべて完璧にしなくてもOKです🙆♀️
できることから少しずつ✨
代謝UPを目指して、生活習慣を見直していきましょう😊
ルキナ三ノ輪店が全力でサポートします💖
