皆様こんにちは！
ルキナ三ノ輪店です😊
スマートフォンやパソコン、テレビを見る時間が長くなり、**「目が疲れた」「目の周りが重い」**と感じることはありませんか？📱💻
今回は、当店のプログラムでも取り入れている、目の周りをやさしくケアするツボをご紹介します✨
お仕事の合間や、ひと息つきたいときに試してみてください♪
🌼 目の周りのケアに「陽白（ようはく）」
📍 場所
眉の中央から、指１本分ほど上にあるツボです。
👐 押し方
指の腹を当て、心地よいと感じる強さでゆっくり押しましょう。
呼吸を止めず、リラックスしながら行うのがポイントです😊
※強く押したり、眼球を押したりしないようにしましょう。
🌿 日常に取り入れたい、目のリフレッシュ習慣
♨️ ① 目元を温める
ホットタオルやアイマスクで、ほっとひと息。
タオルは熱すぎない温度にしましょう。
😌 ② 目を休める
画面から離れ、目を閉じてリラックス。
短い時間でも、こまめに休憩を取りましょう。
👀 ③ 視線をゆっくり動かす
顔を動かさず、視線を上下・左右にゆっくり動かします。
無理のない範囲で行い、違和感があれば中止してください。
🌳 ④ 遠くを眺める
近くの画面ばかり見ているときは、窓の外など遠くを眺めて気分転換♪
🧘♀️ 「美彩心（びさいしん）」で、自分をいたわる時間を✨
当店オリジナルプログラム「美彩心」では、ツボ押しやリンパマッサージを取り入れています🌸
毎日頑張るご自身のために、ゆったりと身体をケアする時間をつくってみませんか？💕
🌷 初めての方も、体験レッスンにご参加いただけます！
「どんなレッスンか気になる」「まずは試してみたい」という方も、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください✨
皆様のご参加をお待ちしております😊
