皆さんこんにちは☆
ルキナ東久留米店です(^^)/
乾燥しやすい今の時期、皆様の体調はバッチリでしょうか？
喉がやられた、鼻水が垂れるようになった、保湿をしないとすぐにカサカサになってしまうなど、急な体調不良になりやすいこの時期に、おすすめの対策をご紹介！！
- 油脂と一緒に取ることで吸収力アップのビタミンA
ビタミンＡには、粘膜を強化する働きがあるので、喉の調子がいつもと違う方におすすめです！
ニンジン・レバー・チンゲン菜・ほうれん草など
- 肌の乾燥にはタンパク質とビタミンB6を
肌のハリや艶に欠かせないタンパク質と、タンパク質の働きを助けるビタミンB6を一緒に取ることで、潤いを取り戻す効果が。
鶏肉・大豆・牛乳・ニンニクなど
- 全身浴とマッサージで血流の流れを
マッサージで老廃物を排出しやすくし、全身浴で血流の流れを良くすることで、新陳代謝の促進を促します。
お風呂に浸かれながら、肩・胸まわり・脚など日々疲れた身体をほぐしてあげましょう。
お風呂後は、保湿をするのも忘れずに(*^^*)
ぜひ、お試しください♪
