ルキナ北小金店です。
ヨガをするときにまず気をつけたいこと、基本的なことを2つご紹介します♪
1：意識的に体を使う
何も考えず、ただポーズの真似をしないこと。
どこをどう動かすか、部位や動作を意識しましょう。
2：体や心の変化を感じる
気持ちよさや筋肉の伸びなどが感じましょう。
何も感じない場合は見直してみましょう。
これからヨガを始める方や始めたばかりの方の
参考になればと思います(^^)
ルキナ北小金店です。
ヨガをするときにまず気をつけたいこと、基本的なことを2つご紹介します♪
1：意識的に体を使う
何も考えず、ただポーズの真似をしないこと。
どこをどう動かすか、部位や動作を意識しましょう。
2：体や心の変化を感じる
気持ちよさや筋肉の伸びなどが感じましょう。
何も感じない場合は見直してみましょう。
これからヨガを始める方や始めたばかりの方の
参考になればと思います(^^)
