【季節の変わり目の「なんとなく不調」に】
夏から秋へと季節が変わる時期は、気温や気圧、生活リズムなどの変化から、身体の調子が変わりやすいと感じる方もいらっしゃいます。
「疲れやすい」「身体が重く感じる」「気分がスッキリしない」など、季節の変化に伴う不調が気になる方は、まずはゆっくり深呼吸をして、リラックスする時間を作ってみましょう♪
また、朝食を摂ったり、ストレッチやヨガなど無理のない運動を取り入れたりすることも、日々のコンディションを整える習慣の一つです。
ルキナ東久留米店では、ホットヨガ・マシンピラティスをご用意しています。
ホットヨガで身体を温めながらゆったり動いたり、マシンピラティスで身体の使い方を意識したりすることで、心身のリフレッシュにもつながります！運動不足や身体の重さが気になる方にもおすすめです♪
季節の変わり目こそ、無理なく身体を動かして、心地よい毎日を目指してみませんか？
ルキナ東久留米店では体験予約受付中です！
ヨガ・ピラティスが初めての方も、ぜひお気軽にお越しください(^^)/
