みなさま足はお疲れでむくんでいませんか！？
心臓から遠い脚は、血流が悪くなりやすい、重力の関係で水分がたまりやすい、などの理由で最もむくみやすい部位だといわれています。
むくんでしまうから…といって水分を我慢してしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、むくみに水分不足は大敵です！
水分が不足すると、身体は水分をため込もうとするので下半身に余計な水分がたまってしまい、むくみに繋がってしまいます。
水分は我慢せずに適度に摂取しましょう♪
また、マッサージやストレッチ、ヨガで血流やリンパの流れをよくしてあげることも効果的です(^^)/
ヨガには足のむくみが解消できるポーズもたくさんあるので、ぜひご参加ください♪
