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ヨガにとって呼吸とは

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皆様、こんにちは♪
ルキナ東久留米店です。

"ヨガは呼吸"というのを良く聞きますよね!
ヨガにとって呼吸とは何かご紹介します~♪

24時間休むことなく行っている呼吸。
リラックスしていると深く安定し、
緊張しストレスを感じると浅く小刻みになります。

でもヨガは逆のアプローチをします★
呼吸をコントロールすることで、心を整えていきます。
呼吸によって意識的にエネルギーをコントロールすることを
プラーナヤーマ(調気法)と呼びます!

呼吸を感じ体をエネルギーで満たしてみませんか(^O^)
 
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