今回は「ホルモンバランスとヨガ」についてご紹介します！
生理周期の変化やストレス、年齢による変化などから、心身のゆらぎを感じることはありませんか？
ホルモンバランスが気になるときは、食事や睡眠などの生活習慣を整えることに加えて、適度に身体を動かしたり、リラックスする時間を取り入れたりすることも大切です。
ヨガは、呼吸を意識しながら身体をゆっくり動かすことで、心身のリフレッシュや柔軟性アップにつながる運動です。身体を心地よく整えたい方にもおすすめです♪
ルキナ東久留米店では、未経験の方も始めやすい初心者向けレッスンから、中級者向けのレッスンもご用意しています。
「東久留米でホットヨガを始めたい」
「ヨガが初めてで不安」
「身体がかたいから不安」
「自分に合うレッスンを知りたい」
そんな方も、ぜひお気軽に体験レッスンへお越しください(^^)/
東久留米駅北口から徒歩1分♪
皆さまのご来店をお待ちしております！
