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Lucina東久留米店です。
初心者向けのものから上級者向けのものまで、
目的や難易度によっても異なるヨガの種類について
本日は詳しくご紹介していきます♪
*ハタ・ヨガ
サンスクリット語で「太陽と月」を意味する「HATA（ハタ）」。
ハタ・ヨガは太陽と月のように相対する二つのものを結びつけ、
調和しながらバランスを取るのが特徴です。
ゆっくりとした動きで呼吸に意識を向けながらポーズをとっていくため、
運動に自信のない方や初心者の方、心身のバランスを整えたい方に
向いています。
*パワー・ヨガ
その名のとおりフィットネス要素を多く取り入れたパワフルな動きが特徴で、
ポーズからポーズへの流れもスピーディーに行います。
ダイエットやトレーニングを目的としている方、たくさん汗をかきたい方におすすめです。
*ヴィンヤサヨガ
ヨガのなかでも特に運動量の多い種類が、このヴィンヤサヨガです。
ポーズを途切れることなく繋げ、それに呼吸を連動させるのが特徴で、
集中力を高めたい方やたくさん体を動かしたい方に向いています。
気になるヨガの種類はありましたか？
Lucinaでは様々なプログラムをご用意していますので
参考にしてみてください～♪
