暑い日が続き、冷たい飲み物が美味しい季節になりました☆
飲み物って冷たい方がいいの？常温の方がいいの？と疑問に思われる方もいらっしゃいますよね！
今日はそんな飲み物のお話です♪
☆冷たい飲み物
運動中に大量に汗をかいた時、体温が上がっている時、脱水状態の時は冷たいものが最適です！
ある程度温度の低い飲み物の方が吸収スピードが進むと言われています！
ただ、普段生活している上で一度に大量に冷たい飲み物を摂取してしまうと内臓を冷やしてしまいます…。
内臓が冷えてしまうと夏バテに繋がるので注意が必要です！
☆常温の飲み物
身体への負担が少なく、ゆっくりと吸収してくれます。
体温に近いほど内臓への負担は少なくなると言われています！
身体にやさしいので普段の水分補給にオススメです♪
いかがでしょうか？
運動の際は冷たい飲み物、普段は常温の飲み物…等と飲み分けてみるのが良いかもしれませんね♪
