ダイエットからリラクゼーションまで、さまざまな目的で楽しむことができるヨガ。運動が苦手な方でも比較的チャレンジしやすいものですが、初心者の方は自己流ではなくヨガ教室で基礎をきちんと身につけることをおすすめします。
とはいえ、初めての場合にはどのヨガ教室を選んだら良いのかわからないという方も多いはず。そこで今回は、いろいろなヨガ教室のなかから、自分に合ったヨガ教室の選び方について、そのポイントを詳しく解説していきます！
まずはヨガをして「なりたい自分」を想像しよう
そもそも、あなたがヨガを始めてみようと思ったのはなぜでしょうか？ 最近ではヨガ教室の数もたくさん増えて、個人でやっている教室から全国展開している教室まで選択肢も幅広くなっているため、ただ漠然と「ヨガをやってみたい」というだけでは、教室選びに苦労してしまうはず。
そこで大切なのが、「どんな自分になりたいのか」ということを想像してみること。運動不足を解消したい、汗をたくさんかいて代謝をアップしたい、体重を落としたい、姿勢を良くしたい、ストレスに負けない心を手に入れたいなどなど、「こうなりたい」という目標を具体的に思い描いてから、教室選びを始めることで、自分にぴったりの教室が見つけやすくなりますよ。
ヨガ教室はどのようなタイプがある？
次に、ヨガ教室のタイプについて考えてみましょう。日本にヨガブームが到来して10年以上が経ちますが、現在ではヨガ教室の数も当時とは比較できないほどに増えています。
ヨガが手軽に楽しめるようになった一方で、選択肢が多くなった分だけ教室選びに苦労している方も多いでしょう。例えば、ひと口にヨガ教室といってもそのタイプはさまざまで、スポーツジムに入っているものや、ヨガ専用スタジオ、公共施設を借りてレッスンを行うタイプや、自宅などでレッスンを行なっている個人教室など、その規模や特徴は大きく異なります。
ヨガ教室を選ぶ際には、それぞれの違いをあらかじめきちんと把握した上で、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。
ヨガ教室を選ぶ基準にはどんなものがある？
では、実際にヨガ教室を選ぶ場合、何を基準にしたら良いのでしょうか。具体的なポイントを詳しくみてみましょう。
行きたい時間や場所
せっかくヨガを始めるのなら、適度な回数をできるだけ長く続けることが大切です。そのためには、時間や場所というのは重要な項目になってきます。
例えば、会社帰りにヨガ教室に寄ってスッキリしたい！という方は会社近くの教室が理想的ですが、主に休日に通うというのであれば、会社の近くよりも自宅近くの教室の方が便利でしょう。また、仕事帰りに通いたいと思っていても、残業が多い仕事の場合には時間の調整がうまく行かなくなってしまうこともあります。
こうしたことを踏まえて、ヨガ教室を選ぶときには、普段の生活のなかで無理なく通える場所や時間の教室を探してみるのがおすすめです。
費用で選ぶ
ヨガ教室の料金体系は、月会費制やチケット制など教室によっても異なります。実際に教室へ通うことになった場合、どのくらいの頻度で通うことができるのが、具体的にシミュレーションをして見ましょう。
急な残業が入りやすい仕事の場合には、月額制よりもチケット制の方が良い場合もあるでしょうし、時間帯や曜日を限定することで料金が割安になるケースもあります。教室へ通う頻度から見て納得のいく金額や入会金かどうかを検討してみることが大切です。
プログラムで選ぶ
ヨガ教室を選ぶ際には、その教室が提供しているプログラムの内容も要チェックポイントのひとつです。
例えば、同じホット・ヨガであっても、遠赤外線やスチームなど教室の温め方が違ったり、骨盤矯正や肩こり解消など効果を絞ったレッスンを行っていたりと、実施されているプログラムは教室によってそれぞれに異なります。どのようなプログラムがあるのかをあらかじめリサーチした上で、自分の好みと目的に合ったものを選んでいきましょう。
体験レッスンに行って選ぶ
インターネットの口コミなどで教室の雰囲気を知ることもできますが、できれば体験レッスンに参加して、クラスの雰囲気や通っている人の層などを実際に知ることも大切でしょう。
その教室が自分に合うかどうかがわかるだけでなく、ロッカールームやトイレ、シャワールームやドライヤーの有無など、設備面のチェックをしておくのもおすすめです。
カウンセリング内容で選ぶ
ヨガ教室によっては、事前にカウンセリングを受けられるところもあります。スタッフに通う目的や要望などを具体的に話して、体力、体質、気質に合ったヨガ方法を提案してくれるところが理想的です。
選択肢が多ければ多いほど、自分にぴったりのヨガ教室を見つけるのは難しいものです。実際に教室に通い始めてから後悔することがないように、上記の内容を参考にして教室選びのポイントを整理しておきましょう。
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