今日はホットヨガとピラティスを両方行うメリットのお話です(^^)v
ホットヨガのメリット
・柔軟性のアップ
・デトックス
・リラックス
・心身の安定
ピラティスのメリット
・姿勢改善
・体幹の強化
・左右差などの筋力バランスが整う
組み合わせることのメリット
・ピラティスで体幹が安定することでヨガのポーズでコアを意識しやすくなり、ポーズが取りやすくなる
・ヨガで心身が安定することでピラティスでの集中力が高まる
もちろんヨガやピラティス単体でも沢山メリットがあるのですが、組み合わせることでより効果が期待できます！
ルキナ東久留米店では、ホットヨガとマシンピラティスの併用できるプランなどもご用意してますので、ぜひ一度体験にいらしてください(*^-^*)
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