ルキナ東久留米店です(^_-)-☆
「最近、肌のシミやシワが気になる…」と感じていませんか？
実は、毎日の食事を少し意識するだけで、お肌の細胞は内側から生まれ変わります。
今回は、科学的にもおすすめな美肌食材を3つに厳選してご紹介します！
☆トマト☆（リコピン）
強力な抗酸化作用で、シミの原因となるメラニンの生成を抑えます。
加熱してオイルと一緒に摂ると吸収率がアップします。
☆キウイ・パプリカ☆（ビタミンC）
コラーゲンの生成を助けて肌のハリ（シワ対策）を保ち、できてしまったシミを薄くする効果も期待できます。
☆アーモンド・アボカド☆（ビタミンE）
「若返りのビタミン」と呼ばれ、肌のターンオーバーを促して古い角質やメラニンの排出をサポートします。
ビタミンCとEは、一緒に摂ることで効果を高め合う相乗効果があります！
朝食のヨーグルトにキウイとナッツを添えるなど、手軽な組み合わせから始めてみましょう。
日々の食事でしっかり栄養を補給し、内側から紫外線に負けない透明感のあるハリ肌を目指しませんか？
ホットヨガ/マシンピラティス/コラーゲン/ヨガ/ピラティス/ボディメイク/初心者OK
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ルキナ東久留米店
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