こんにちは！ルキナ三ノ輪店です😊
梅雨の時期になると、
☑️ なんとなく身体が重い
☑️ 朝からだるい
☑️ むくみやすい
☑️ 頭痛や肩こりが気になる
☑️ やる気が出ない
このようなお悩みを感じる方が増えてきます💦
実は、梅雨の不調は気のせいではありません。
なぜ梅雨はだるくなるの？🤔
梅雨は気圧が低く、湿度も高い日が続きます☔
その影響で自律神経のバランスが乱れやすくなり、身体の調整機能がうまく働かなくなることがあります。
また、湿度が高いことで体内の水分代謝が滞り、むくみやだるさにつながることもあります。
梅雨のだるさ対策3選✨
① 軽く身体を動かす🏃♀️
だるい時ほど、適度な運動がおすすめです。
身体を動かすことで血流が良くなり、気分もスッキリ✨
無理のない範囲でストレッチやヨガを取り入れてみましょう。
② 湯船に浸かる🛁
シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで身体が温まり、自律神経を整えるサポートになります。
③ 水分補給を意識する💧
湿度が高いと喉の渇きを感じにくくなりますが、水分不足になりやすい季節です。
こまめな水分補給を心掛けましょう。
ルキナで梅雨を快適に☀️
ホットヨガやホットピラティスは、身体を温めながらたっぷり汗をかくことで気分もスッキリ✨
「レッスン後は身体が軽くなった！」
「むくみが気にならなくなった！」
というお声も多くいただいています😊
梅雨の不調に負けず、心も身体も快適に過ごしていきましょう🌿
梅雨のだるさやむくみが気になる方は、ぜひルキナのホットヨガ・マシンピラティスを体験してみませんか？体験レッスン受付中です🧘♀️✨
皆さまのご来館をスタッフ一同お待ちしております💕
