暖かくなり、外に出る機会が増えるこの季節。
実は5月〜6月頃から紫外線量は一気に増えているのをご存じですか？👀
紫外線は日焼けだけではなく、
・肌の乾燥
・シミ、くすみ
・ハリ不足
・髪のパサつき
・疲労感
など、美容や身体にもさまざまな影響を与えると言われています。
そこで今回は、今から始めたい“紫外線対策”をご紹介します✨
紫外線対策① こまめな水分補給💧
紫外線を浴びると、身体の内側は思っている以上に乾燥しています。
特に暑くなる季節は汗もかきやすいため、水分不足になりやすい時期です。
こまめな水分補給を意識することで、
・巡りサポート
・代謝サポート
・肌のうるおい維持
にも繋がります✨
紫外線対策② 身体を整える習慣をつくる🧘♀️
運動不足や姿勢の乱れ、冷えによって巡りが悪くなると、疲れやすさや肌トラブルにも繋がりやすくなります。
HOTヨガでは大量発汗でスッキリ✨
マシンピラティスでは姿勢改善や体幹強化をサポート✨
内側から身体を整えることで、夏に向けたコンディションづくりにもおすすめです♪
紫外線対策③ 保湿ケアを忘れずに🫧
紫外線を浴びたお肌は乾燥しやすい状態です。
化粧水やボディクリームなどでしっかり保湿を行い、肌のうるおいを守りましょう♪
また、睡眠や栄養バランスも大切です🌿
夏前から始めて“負けない身体づくり”を☀️
紫外線は避けるだけではなく、
“身体の内側から整える”ことも大切です✨
これからの季節に向けて、
汗をかいてスッキリしたい方や、身体を引き締めたい方にもおすすめ♪
ルキナ三ノ輪店では、
HOTヨガ・マシンピラティスどちらも体験可能です😊
「運動が久しぶり…」
「身体を動かしたい！」
「美容も健康も気になる！」
そんな方はぜひお気軽にご体験ください✨
