こんにちは🌿
ルキナ三ノ輪店です♪
最近こんなお悩みはありませんか？💭
☑ 顔色がどんより見える
☑ 冷えが気になる
☑ 肩こりやむくみがつらい
☑ 疲れが抜けにくい
その原因、もしかすると「血行不良」かもしれません⚡
今日は、ご自宅でもできる
✨血行不良を改善する5つの方法✨をご紹介します♪
①【顔・頭皮・肩をマッサージ💆♀️】
お風呂上がりなど身体が温まっている時がおすすめ♨️
リンパを流すことで老廃物が流れやすくなり、スッキリした印象に✨
毎日5分程度でもOKです♪
②【ツボ押しで巡り改善👆】
「気持ちいい」と感じる強さで5秒ほど押しましょう✨
息を吐きながら押すのがポイントです🌿
顔まわりの血流を促し、くすみ改善にも◎
③【蒸しタオルやスチームで温める🫧】
お肌を温めることで血流UP✨
毛穴も開きやすくなるため、汚れケアにもおすすめです♪
④【身体を温める食べ物を摂る🍲】
生姜・にんにく・にんじん・かぼちゃなど、
身体を温める食材を積極的に✨
内側から巡りを整えていきましょう♪
⑤【身体全体の冷えを改善する🚶♀️】
ウォーキングやストレッチ、半身浴などもおすすめです🛁
そして特におすすめなのが…✨
🔥ホットヨガ🔥
温かいスタジオで身体を動かすことで、
大量発汗＆血流促進✨
身体の芯からポカポカに☺️
さらにヨガのストレッチ効果で、
肩こり・むくみ・冷え対策にもおすすめです🌸
顔のくすみや冷えでお悩みの方は、
ぜひ一度ルキナ三ノ輪店のホットヨガを体験してみてください🧘♀️✨
🌷体験予約受付中🌷
初心者の方も大歓迎です♪
皆さまのご来館をお待ちしております💖
