こんにちは！ルキナ東久留米店です！
冬は寒さで布団から出るのがつらく、なんとなく身体が重だるい…そんな方も多いのではないでしょうか？
実は冬こそ“朝のホットヨガ”がおすすめの季節です。
・冷え切った身体を朝からリセット
冬の朝は体温が低く、血流も滞りがち。
ホットヨガで身体を内側から温めることで、1日の代謝スイッチがONに。
体温が上がることで免疫力アップも期待できます。
・自律神経を整えて集中力アップ
朝に適度な運動をすることで、自律神経が整い、頭もスッキリ。
仕事や家事のパフォーマンス向上にもつながります。
・冬太り予防にも効果的
冬は活動量が減りやすい季節。
朝に代謝を上げておくことで、脂肪が燃えやすい状態をキープできます。
冬は「ため込む季節」ではなく「巡らせる季節」に。
朝ヨガ習慣で、軽やかな1日をスタートさせましょう。
