ヨガとピラティスって何が違うの？と思っている方、多いと思います。
今回は【ヨガとピラティスの違い】それぞれに期待できるシェイプアップ効果をご紹介します。
●ヨガ … 呼吸とストレッチに重点を置きながら、筋肉を強化し心と体の調和を整える
→むくみ、冷えを解消したり、リラックスしたい方にオススメ
●ピラティス … 解剖学をもとに正しい動きを意識しながら、体幹を中心に全身の筋肉を鍛える
→体の歪みを整えたり、スタイルアップしたい、体幹を鍛えたい方にオススメ
ルキナでは、ホットヨガ、ホットピラティス、そしてマシンピラティスなど、様々なレッスンを受けることができます！
ぜひ色々体験してみて下さいね♪
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