こんにちは！ルキナ三ノ輪店です😊
🌸 花粉が気になる季節になってきました 🌸
2月に入り、「鼻がムズムズする🤧」「くしゃみが出やすい」というお声が増えてきました。
花粉症は日常生活だけでなく、運動中のコンディションにも影響しやすい時期です。
🔥 ホットヨガのメリット
・高温多湿の環境で、鼻や喉が潤いやすい🌿
・深い呼吸でリラックス効果✨
・発汗により血行促進💧
・乱れやすい自律神経を整えるサポート
🧘♀️ レッスン中のポイント
・呼吸がつらいときは無理をしない
・ポーズはご自身のペースでOK
・鼻呼吸が難しいときは口呼吸でも大丈夫👌
🫧 レッスン後のケア
・汗と一緒に花粉をやさしく洗い流す
・顔や鼻まわりの保湿を忘れずに
・水分補給をしっかり🥤
🌷 本格シーズン前の今こそ早めのケアを。
ホットヨガで心と体を整えながら、花粉の時期も快適に過ごしていきましょう♪✨
