皆さんこんにちは♪
ルキナ三ノ輪店です(^O^)／
肩甲骨まわりには、脂肪燃焼を促してくれる【褐色脂肪細胞】がたくさんあります🔥
そのため、血行が悪い方・痩せたい方は “動かすこと” がとてもオススメです✨
まずはあぐらの姿勢になり、背筋をスッと伸ばして綺麗な姿勢をつくりましょう。
次に、吸う息で両手を頭の上へバンザイ🙌
そして 吐く息で肘を後ろに引きながら下ろし、肩甲骨をギュッと寄せます💨
呼吸に合わせて 10回ほど 繰り返してみてください🌿
✨～POINT～✨
✔ 肘は “身体の横” ではなく “しっかり後ろへ” 引く！
✔ 肩甲骨を寄せていくだけで身体がポカポカしてきたら、とても良い動きができています🔥
この動きは、ルキナのオリジナルレッスン【RythmFlow】にも登場します🎶
ホットな環境で音楽に合わせて動くので、さらに楽しく効果的に身体を動かせますよ！
ぜひご自宅でも、レッスンでも楽しくチャレンジしてみてくださいね😊💛
