ルキナ北小金店です。
早いもので今年もあと少しですね！
皆さんはどんな1年だったでしょうか?
今日は、年末によく行われる「太陽礼拝108回」「太陽礼拝ハーフ」の「太陽礼拝」についてお教えします。
ちなみに、今年のルキナ北小金店では…
12/24 太陽礼拝ハーフ（54回）
12/25 太陽礼拝（108回）
を行います！
太陽礼拝とは、サンスクリット語で「Surya Namaskar（スーリヤナマスカーラ）」といい、
英語では「Sun salutation（サンサルテーション）」と呼ばれます。
「スーリヤ」とは「太陽」意味もあり、太陽の光を浴びた人は、気持ちも明るく前向きになり、生命力がみなぎってくることから「太陽は神である」と言われています。
「ナマスカーラ」は「礼拝」を表しています。
つまり、太陽礼拝とは…神様に向かって体で表現した祈りということです。
太陽礼拝は、立った状態、うつぶせの状態、前屈や後屈動きを入れて
12のヨガポーズをひとつのサイクルとして、連続で行うプログラムです。
12のポーズを行う理由は、太陽が1年（12ヵ月）かけて黄道十二宮を1周することに由来します。
【太陽礼拝効果】
・呼吸に集中することで雑念が消え無になれる
・太陽礼拝を繰り返すことで身体が解れ柔軟性がUPする
・代謝も上がるので脂肪燃焼効果が期待されダイエット効果もある
・浮腫や冷え性が改善される
いかがでしたか？
聞いたことや実際にやった事ある方も多いと思います！
女性にうれしい効果がもりだくさんですよね。
ぜひ、参加してみてくださいね！
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