ルキナ東久留米店です(*^^*)
最近、肩こりや頭痛で悩んでいませんか？
もしかしたら、あなたの首はストレートネックになってしまっているかもしれません。
まずストレートネックとは、首の骨がまっすぐ傾いてしまっている状態をいいます。
スマホなどを触る姿勢でなる事が多いことから別名「スマホ首」とも呼ばれています。ストレートネックになってしまうと頭の重みを支えるために、首や肩の筋肉に負担がかかってしまいます。
今回はお家でできる簡単セルフケアをご紹介します！
☆タオルを首に巻いて、引っ張りながら反対方向に首をそらす。１０回繰り返す。
☆鎖骨を押さえて、首を斜め後ろに倒す。30秒キープ！
☆鎖骨の下を指で10秒マッサージ！
よかったら、試してみてください(^O^)／
