夜遅くなってしまった時の食事って皆さまどうされていますか？
寝る前にガッツリとした食事をしてしまうと、太りやすかったり、翌朝の食欲不振、睡眠の質の低下につながってきてしまいます。
でも何か食べないとお腹がすいて眠れないよ…という方！
そんな時はカロリーや脂質が少ない、お粥やスープなど消化に良い物を食べるのがオススメです(^^)/
温かい食べもの・飲み物は身体を温めてくれて、リラックス効果も期待できますよ！
夜遅くに食べるものに悩んだときはぜひ取り入れてみてくださいね(*^^*)
