2024/03/23 東久留米店 LINEで送る Tweet 皆さんこんにちはルキナ東久留米店です♪皆さんは普段、運動やストレッチは行っていますか?コロナの影響で辞めてしまった、自宅で動画を見ながら、普段からあまりやっていない人それぞれかと思います。もし運動を始めるならこちらのペースで行うのがオススメです!☆運動不足・健康維持目的☆⇒週1~2ペースがオススメ(生活習慣もしっかり見直して!)☆ダイエット・筋力UP目的☆⇒週3~5ペースがオススメ(健康な食事管理も忘れずに!)時間は5~10分から脂肪燃焼し始め、20分以上で早まると言われております。まずはウォーキングや、動画を見ながらスタートでも構いません!ご自宅で20分歩き回るのも立派な運動です!運動を習慣にして免疫・体力のある身体にしていきましょう! LINEで送る Tweet