みなさまこんにちは！ルキナ東久留米店です！
体験に来ていただいた方のお悩みで多いもののひとつに『巻き肩』があります。
巻き肩とは、肩が本来の位置よりも内側に丸まってしまっている状態です。
長時間のスマホやデスクワークなどでなりやすいといわれています。
また、横向きで寝ることも巻き肩になりやすいそうです。
巻き肩になってしまうと、肩や首が凝りやすくなったり、可動域が狭くなったりしてしまう恐れがあります。
巻き肩の予防のためには、
・日頃から姿勢に気を付ける→スマホを見る時も、顔の高さまでスマホを持って来てみるようにしてみましょう。（顔に近すぎないよう注意です！）
・筋トレをする→背中、肩、胸の筋肉を鍛えると効果的です。
・ストレッチやヨガを生活に取り入れてみる→肩回りの凝り固まった筋肉をほぐしましょう！
一度やってすぐに巻き肩がよくなる！というわけではないので、日頃から上記のことに気を付けて過ごしてみてください(*^-^*)
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