ルキナ北小金店です(^^)/
2投稿ではストレートネックについて投稿してきました！！
ここではストレートネックに良いストレッチをご紹介します♪
【ストレッチ】
首や肩の位置を本来あるべき場所に戻すのには、ストレッチが役に立ちます。
症状が軽い人の場合には、姿勢を正してで真上を見上げる動作と下に下ろす動作を繰り返すストレッチだけでも効果があります。
ひどい猫背で巻き肩になっている方は、両手を後ろに組んで上体を反らすストレッチをするのが有効でしょう。
なお、ストレッチにはヨガも有効です。
中でもホットヨガは暖かい部屋でストレッチに効果的なポーズをするため、ストレートネックの改善だけでなく、全身の循環を向上させて基礎代謝を上げたり、美肌効果を高めたりすることができます。
興味を持った方は、ぜひ試してみてください。
ストレートネックは、1日にしてすぐなってしまうものではありませんが、反対にすぐに改善できるものでもありません。
改善のためには、継続的に対策へ取り組んでいくことが重要となります。
すっきりとした顎元になれるよう、毎日の生活に改善手段を取り入れてみてください。
