ホットヨガ/コラーゲンスタジオLucina北小金店です。
ヨガで消費するカロリーをご存知ですか？
常温とホットの環境でも変わるのですが、
常温：175kcal/1H（約おにぎり1個分）
ホット：300kcal/1H（約おにぎり2/3個分)なんです！
また、運動の時に失われやすい栄養素は
糖質・脂質・鉄分・ビタミンC・カルシウムになります。
でも中々運動のときにあわせて摂取するのは難しいですよね。
そこでLucinaにはスムージーバーが併設されており
ヨガの前後に手軽に栄養補給が出来ちゃいます♪
口コミを書いていただくとスムージー1杯プレゼントしておりますので、
詳しくはスタッフにお尋ねくださいね(^^)/
