みなさまこんにちは！ルキナ東久留米店です。
現在ルキナ東久留米店にはマシンピラティスのクラスが5種類あります。
どのクラスを受けたらいいか分からない…という方にむけて本日はクラスのご紹介です(^^)/
・intro
初心者の方にオススメのクラスです。
ピラティスの基本の動きから、コアを意識し正しくエクササイズを行うことにフォーカスしています。
コアを意識する上で大切な骨盤の安定性、脊柱の柔軟性もアップしていきます。
【ピラティスをするのが初めての方や、基本からじっくり教えてほしい！という方！ぜひ受けてみて下さい。】
・Basic
コアを意識しながら全身をバランス良く鍛える事ができるプログラムです。
スプリングの張力を利用して無理なく、効果的なトレーニングが可能です。
骨盤の調整や関節を正しく動かすことを意識しながら筋力アップを行い、不調の無いしなやかな身体づくりを目指します。
【Introになれてきた方！次はぜひこちらのクラスを受けてみてください！】
・waist
基本のコアエクササイズとともに、ウエストによりフォーカスしたエクササイズを行います。
腹筋の強化によりコアの安定感がアップします。
ウエストをシェイプしたい方にもオススメのクラスです。
【おなかに効く動きが多く入ったクラスです！終わった後はおなかが筋肉痛になるかも…？】
・hip
コアの安定性を意識しながら、ヒップアップを目指してエクササイズを行います。
股関節まわりのストレッチも取り入れ、きれいなヒップラインに繋げていくクラスです。
【ハムストリング、おしりに効く動きが多く取り入れられています！一緒にヒップアップを目指しましょう！】
・intermediate（中級）
半年に一回アップデートされるプログラムです。
テーマや目的に合わせたエクササイズをプログラムとして行います。
リフォーマーレッスンに少し慣れてきた方向けのレッスンです。
【他のクラスになれてきた方！ぜひ参加してみてください！】
