夏が終わり秋へと向かうこの時期は、雨の日が増えたり、朝晩の気温が下がったりと、体が冷えやすく感じることもあります。
「ホットヨガでたくさん温まって汗をかいたのに、帰る頃にはなんだか体が冷える…」そんな経験はありませんか？
レッスン後は、できるだけ早めに汗を拭き、パーカーやカーディガンなどの羽織りものを活用しましょう。お腹を冷やさないようにしたり、靴下を履いて帰るのもおすすめです♪
飲み物も冷たいものだけでなく、常温のお水や白湯、ノンカフェインの温かいお茶などを取り入れて、体をいたわってあげましょう。
ホットヨガはレッスン中だけでなく、レッスン後の過ごし方も大切。季節の変わり目も体調に合わせながら、無理なく運動を楽しみましょう(^^)
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