芸能人でもやっているヨガ。
でも、「実際どんな効果があるのだろう?」と思っている方の為に、今回はヨガの効果について紹介していきます♪
ヨガは、深い呼吸と全身を使ってポーズをとる身体技法です。体の奥のインナーマッスルを鍛えるので、歪んだ背骨や骨盤などの骨格が筋肉にしっかり支えられるようになります。
それにより身体の歪みを改善し、姿勢を正す効果が期待できます。さらに、筋肉を柔らかくしたり、伸ばしたりして柔軟性を養うこともできると言われているのです。
また、ヨガの腹式呼吸と心を無にして雑念を払う瞑想を取り入れることで、自律神経のバランスが整い、ストレス解消にも！！
他にも
・血流促進
・リラックス・デトックス効果
・消化機能の向上
・痩せやすく太りにくい体に etc...
さらに他のスタジオにはないトリートメントランプで年齢と共に失いがちなコラーゲンもチャージ！！
気になる方はぜひ♪♪
