2022/02/24 北浦和店 LINEで送る Tweet 皆様、こんばんは✨いつもルキナ北浦和店をありがとうございます。先日”レッスン前の食事”についてお届けしてまいりましたが、今回は《レッスン後の食事》について詳しくお伝えしていこうと思います!ホットヨガは「空腹」に近い状態で行うのがベスト。そのため「レッスン後は強烈に空腹を感じる」という方も少なくありません。しかしレッスン後の食事についても、気をつけたほうがホットヨガの効果が得られやすいでしょう。🍴レッスン後に食事を摂るべき適切なタイミング🍴ホットヨガ後は、代謝が高まっているため摂取したものを吸収しやすい状態になっているとされています。そのため、ホットヨガ直後に食事を摂ると、太ってしまうことも考えられます。アルコールについても注意が必要で、ホットヨガのレッスン後は吸収しやすいためか、お酒の強い方でもたった1杯で酔っぱらってしまうことがあります。ホットヨガの効果を高めたければ、レッスン後1~2時間は食事や飲酒を控えましょう!🍴レッスン後の食べ物の量🍴ホットヨガ後はお腹が空いているため、ついつい食べすぎてしまう方も多いようです。ホットヨガで消費したカロリー以上に食べてしまうと、ダイエット効果は期待できませんので、注意が必要です。是非、レッスン後の食事にも気をつけてホットヨガのレッスンを楽しんでいただけたら嬉しいです♪Lucina北浦和☎048-826-2366 LINEで送る Tweet