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ホットヨガ後の食事の摂り方🍴

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皆様、こんばんは✨

いつもルキナ北浦和店をありがとうございます。

先日”レッスン前の食事”について
お届けしてまいりましたが、
今回は《
レッスン後の食事》について詳しく
お伝えしていこうと思います!

ホットヨガは「空腹」に近い状態で行うのがベスト。
そのため「レッスン後は強烈に空腹を感じる」という方も
少なくありません。しかしレッスン後の食事についても、
気をつけたほうがホットヨガの効果が得られやすいでしょう。

🍴レッスン後に食事を摂るべき適切なタイミング🍴

ホットヨガ後は、代謝が高まっているため摂取したものを
吸収しやすい状態になっているとされています。そのため、
ホットヨガ直後に食事を摂ると、太ってしまうことも考えられます。
アルコールについても注意が必要で、ホットヨガのレッスン後は
吸収しやすいためか、お酒の強い方でもたった1杯で酔っぱらってしまうことがあります。
ホットヨガの効果を高めたければ、
レッスン後1~2時間は食事や飲酒を控えましょう!

🍴レッスン後の食べ物の量🍴

ホットヨガ後はお腹が空いているため、ついつい食べすぎてしまう方も多いようです。
ホットヨガで消費したカロリー以上に食べてしまうと、ダイエット効果は期待できませんので、
注意が必要です。


是非、レッスン後の食事にも気をつけて
ホットヨガのレッスンを楽しんでいただけたら嬉しいです♪

Lucina北浦和
☎048-826-2366
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