ルキナ北小金店です(^-^)
現在リモートワーク中心になり運動不足になっていませんか？
今日は椅子に座ったままでも出来る簡単ヨガを1つご紹介します。
リモートワークなどで滞りがちな、全身の血行を促進してくれる
『かんぬきのポーズ』
1. 背筋を伸ばしてまっすぐ座る。
2. 右足を横に伸ばす。
3. 息をゆっくり吸いながら左手を上にあげ、吐きながら上体を右に傾ける。
4. 右手は右足に軽く添えておく。
5. 気持ちいところで3～5回深く呼吸する。
6. 終わったらカラダを元に戻し、反対側も同じようにやる。
※ポイントは背筋を長く伸ばした状態で体を傾けることです(*^_^*)
是非リモートワークの合間にやってみてくださいね♪
