「気づくと背中が丸まっている…」
「姿勢を良くしようとすると、腰が反ってしまう…」
そんな猫背や反り腰が気になっていませんか？
デスクワークやスマートフォンを見る時間が長い現代では、同じ姿勢が続くことで身体のバランスが崩れやすくなります。
今回は、反り腰・猫背につながる原因と、HOTヨガやマシンピラティスでできることをご紹介します♪
反り腰・猫背の原因は？
反り腰や猫背は、普段の姿勢や身体の使い方など、さまざまなことが関係しています。
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などによって身体を動かす機会が減ると、筋肉が硬くなったり、姿勢を支える筋力が低下したりすることも。
また、姿勢を良くしようと意識するあまり、胸を張りすぎて腰が反ってしまう方もいます。
毎日のちょっとした身体の使い方が、猫背や反り腰につながっているかもしれません。
HOTヨガで身体を気持ちよく動かす
HOTヨガでは、温かい環境の中で全身をゆっくりと動かしていきます。
普段あまり動かさない部分まで大きく動かしたり、さまざまなポーズをとったりすることで、自分の身体のクセに気づくきっかけにもなります。
「肩まわりが硬いかも」
「左右で動きやすさが違う！」
など、自分の身体を知ることも姿勢を意識する第一歩です。
たっぷり汗をかいて、心も身体もスッキリできるのもHOTヨガの魅力です♪
マシンピラティスで姿勢を支える身体づくり
マシンピラティスでは、専用マシンのサポートを使いながら身体を動かしていきます。
姿勢を意識しながら、体幹をはじめとした全身の筋肉をバランスよく使っていくため、普段の生活では意識しづらい部分にもアプローチできます。
マシンが動きをサポートしてくれるので、ピラティスが初めての方や運動に慣れていない方にもおすすめです。
HOTヨガ×マシンピラティスで姿勢美人を目指そう♪
身体を気持ちよく動かすHOTヨガと、姿勢を意識しながら身体を使うマシンピラティス。
「猫背が気になる」
「反り腰が気になる」
「姿勢をきれいにしたい」
「デスクワークで身体がガチガチ…」
そんな方は、ぜひ一度体験してみてください♪
毎日の姿勢を見直して、すっきりと美しい姿勢を目指しましょう！
皆さまのご来館をスタッフ一同、心よりお待ちしております。
