「美脚を目指したい…」そんな方には【ホットヨガ】がおすすめ✨
実は．．． ホットヨガには美脚効果もあるとされています!!
下半身の筋肉は全身の「7割」の筋肉を占めるとされますが、ヨガの立ちポーズの多くはこの下半身の筋肉を効果的に刺激していきます。
例えば普段なかなかすることのない「片足立ち」のポーズも、脚の筋肉を鍛えるだけでなく骨盤の歪みを整えたり
膝周りや太もものたるみを引き締めたりする効果があります。
他にもハムストリングス（太ももの後ろ側）にアプローチする、鳩のポーズや合せきのポーズなども美脚作りには不可欠です。
ヨガの良いところは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、筋肉をほぐし（ストレッチし）、その上で鍛えていくこと。
骨格が歪んだまま筋肉をつけると、美脚からは遠ざかりますが、ヨガの場合はポーズで骨格を整え筋肉をほぐし、その上で適度に鍛える。
だからこそ理想的な美脚に近づくのです。
ホットヨガで、適度な筋肉がついた メリハリのある美しい脚を目指してみませんか♪
体験予約受付中です！
体験のご予約はこちらから✨
スタッフ一同、皆さまのご来館を心よりお待ちしております！
ホットヨガ/マシンピラティス/コラーゲン/ヨガ/ピラティス/ボディメイク/初心者OK
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ルキナ東久留米店
〒203-0014 東京都東久留米市東本町1-3秋田ビル2F
042-470-6230
西武池袋線
東久留米駅 北口から徒歩1分
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下半身の筋肉は全身の「7割」の筋肉を占めるとされますが、ヨガの立ちポーズの多くはこの下半身の筋肉を効果的に刺激していきます。
例えば普段なかなかすることのない「片足立ち」のポーズも、脚の筋肉を鍛えるだけでなく骨盤の歪みを整えたり
膝周りや太もものたるみを引き締めたりする効果があります。
他にもハムストリングス（太ももの後ろ側）にアプローチする、鳩のポーズや合せきのポーズなども美脚作りには不可欠です。
ヨガの良いところは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、筋肉をほぐし（ストレッチし）、その上で鍛えていくこと。
骨格が歪んだまま筋肉をつけると、美脚からは遠ざかりますが、ヨガの場合はポーズで骨格を整え筋肉をほぐし、その上で適度に鍛える。
だからこそ理想的な美脚に近づくのです。
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