こんにちは！ルキナ東久留米店です！
風邪が治ったと思っても咳だけが続いたり、喉のイガイガや乾燥を感じたりする方も多いのではないでしょうか。
今回は、咳が長引く原因と、日常生活の中でできるケアについてお伝えします。
【咳が止まらない主な原因】
1. 風邪の後の咳（感染後咳嗽）
風邪などの症状が治った後も、気道が敏感な状態になり、咳だけが数週間続くことがあります。
2. 乾燥による喉の刺激
空気が乾燥すると喉の粘膜が刺激され、咳が出やすくなります。特にエアコンを使う季節や季節の変わり目は注意が必要です。
3. アレルギー反応
花粉やハウスダストなどが原因となり、咳が出ることもあります。
4. 疲れやストレス
疲労やストレスが溜まると、自律神経が乱れ体調を崩しやすくなります。
【咳が続くときに大切なこと】
咳が出るときは、喉や気道が乾燥しないようにすることがとても大切です。
そのためにおすすめなのが、
・こまめな水分補給
喉を潤すことで刺激が減り、咳の軽減につながることがあります。
・室内の湿度管理
加湿器などを活用し、乾燥を防ぎましょう。
・体を温めること
体を温めることで血流がよくなり、体調を整えるサポートになります。
ホットヨガは温かい環境の中で深い呼吸をしながら体を動かすため、
・血流促進
・自律神経のバランスを整える
・リラックス効果
などが期待できます。
また、ホットヨガでは汗をかくため、しっかりと水分補給をすることがとても大切です。
当スタジオでは現在、水素水サーバーを2ヶ月無料でお試しいただけるキャンペーンを実施しています。
レッスン中やレッスン後の水分補給として、気軽に取り入れていただくことができます。
日頃からこまめに水分を摂る習慣をつけることで、体のコンディションを整えるサポートにもつながります。
