こんにちは！
ルキナ東久留米店です♪
最近こんなお悩みありませんか？
・肩こりがつらい
・首が疲れやすい
・呼吸が浅い気がする
・姿勢が悪いと言われる
もしかするとそれ、「巻き肩」が原因かもしれません！
【巻き肩とは？】
巻き肩とは、肩が前に入り込み、背中が丸くなってしまう姿勢のことです。
スマートフォンやパソコン作業が多い現代では、とても増えている姿勢の崩れの一つです。
【巻き肩になる原因】
・スマホを見る時間が長い
・デスクワークが多い
・運動不足
・胸の筋肉が硬い
・背中の筋肉が弱い
このような状態が続くと、肩こりや首こりだけでなく、呼吸が浅くなったり、見た目の姿勢も悪くなってしまいます。
【巻き肩改善には？】
巻き肩を改善するためには
・胸を開くストレッチ
・肩甲骨を動かすエクササイズ
・背中の筋肉を使う運動
がとても大切です！
当スタジオのマシンピラティスでは、肩甲骨周りをしっかり動かしながら正しい姿勢を作ることができます。
また、ホットヨガでは体を温めながら胸や肩周りを気持ちよく伸ばすことができます♪
継続していくことで、姿勢改善や肩こり予防にもつながります！
「最近姿勢が気になる…」
「肩こりをなんとかしたい！」
そんな方はぜひ一度体験にいらしてください♪
スタッフ一同お待ちしております！
