みなさんこんにちは！
ルキナ東久留米店です(^^)
みなさんは最近、しっかり汗をかいていますか？
日常生活では、意識しないとなかなか汗をかく機会が少なくなっていますよね。
汗をかくことは、体温調節だけでなく
体の巡りを良くする大切な役割があります✨
特にホットヨガのように
じんわり温まりながらかく汗は、
✔ 冷えの改善
✔ むくみ対策
✔ 老廃物の排出をサポート
など、嬉しい効果がたくさん♪
「最初はあまり汗が出なかったけど、
通っているうちに汗をかきやすくなった！」
というお声もよくいただきます(^^)
これは代謝が上がり、
体が“温まりやすい状態”に変化しているサイン🌿
汗をかいた後は、
しっかり水分補給をして、
身体を冷やさないようにすることも大切です◎
無理せず、ご自身のペースで
気持ちよく汗をかきながら
健康な体づくりをしていきましょう♪
