ホットヨガのレッスン中や後に、「手の乾燥が気になる」と感じたことはありませんか？スタジオ内は高温多湿で大量の汗をかくため、体全体が潤っているような感覚になりやすいですが、実は肌表面の水分や皮脂は汗と一緒に流れやすく、知らないうちに乾燥が進んでいることがあります。特に手は、マットに触れたり、床を支えたり、シャワー前後で何度も洗ったりと刺激を受けやすく、乾燥しやすい部位です。
手が乾燥すると、ダウンドッグやプランクなどのポーズでマットが滑りやすくなり、ポーズが安定しにくくなることもあります。また、乾燥が進むとささくれやひび割れ、かゆみなどの肌トラブルにつながる可能性も。せっかく心と体を整えるためにヨガをしているのに、小さな不快感が集中力を妨げてしまうのはもったいないですよね。
対策としておすすめなのは、レッスン後の早めの保湿ケアです。手を清潔にしたあと、ベタつきにくいハンドクリームやジェルタイプの保湿剤を使うと、次の動作の邪魔になりにくく続けやすいです。また、就寝前には少ししっかりめに保湿することで、翌朝の手の状態が変わってきます。
さらに大切なのが、内側からのケア。ホットヨガでは想像以上に水分が失われるため、レッスン前後や日常生活でもこまめな水分補給を意識しましょう。体の内側が潤うことで、肌全体のコンディションも整いやすくなります。毎日の小さな積み重ねで、手元まで快適に。心地よい状態でホットヨガを楽しんでいきましょう。
