こんにちは！
ルキナ東久留米店です(^_-)-☆
夏が終わり秋へと季節が変わるこの時期、雨の日が増えたり、朝晩の気温が下がったりして、「なんだか体が重ダルい…」「顔や脚のむくみが気になる…」と感じることはありませんか？
今回は、そんな秋の時期にホットヨガを取り入れる「嬉しいこと」を3つご紹介します☆
【1．たっぷり汗をかいて重ダルさをリフレッシュ！】
季節の変わり目は、気温や湿度の変化によって体調の変化を感じる方もいらっしゃいます。
ホットヨガでは、温かいスタジオで体を動かすことで、じんわりと汗をかきながら気持ちよく運動できます♪
レッスン後の爽快感で、雨の日や運動不足によるモヤモヤをリフレッシュしてみませんか？
【2．体を動かして気になるむくみにアプローチ！】
雨の日が続くと、外に出る機会が減って運動不足になり、脚や顔のむくみが気になることも。
ホットヨガで全身を動かし、汗をかくことで、スッキリとした感覚につながることがあります。
「最近あまり運動していない」という方にもおすすめです(^^)/
【3．深い呼吸で気分をリセット！】
秋は天候や気温の変化が大きく、なんとなく気分がすぐれないと感じる方も。
ホットヨガでは、深い呼吸を意識しながらゆったりと体を動かします。
自分の呼吸やポーズに集中する時間は、日常から少し離れてリフレッシュするきっかけにもなりますよ♪
雨の日が多い秋も、ホットヨガで気持ちよく汗をかいて、心と体をリフレッシュしてみませんか？
東久留米でホットヨガやマシンピラティスをお探しの方は、ぜひルキナ東久留米店へ♪
体験レッスンも受付中です！
運動初心者の方もお気軽にご参加ください(^^)/
