皆さん、こんにちは！
ルキナ三ノ輪店です(^^♪
本日は冬の肌荒れ対策をご紹介します☆彡
冬は冷えや乾燥が原因で肌荒れが起こりやすい季節。
お悩みの方も多いのではないでしょうか？
❄️対策① 保湿の徹底で肌バリアをつくる
基本的なことですが、とても大切です(^^)/
化粧水でお肌を整えたあと、乳液やクリームでしっかりフタをしましょう☆
❄️対策② 体を冷やさない
体が冷えると血流が悪くなり、
肌のターンオーバーに必要な栄養が届きにくくなってしまいますm(__)m
防寒対策や温かい飲み物を意識し、入浴で体を温めるのもおすすめです！
❄️対策③ 食事の見直し（ビタミン補給）
ビタミンA・B群・E・Cは、肌荒れ防止にとても効果的とされています♪
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ビタミンA：レバー・うなぎ・人参・豆苗
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ビタミンB群：豚肉・鶏ささみ・焼き海苔
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ビタミンE：アーモンド・しそ・豆乳
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ビタミンC：いちご・キウイ・ブロッコリー
スーパーで手に入りやすい食材ばかりなので、
ぜひ積極的に取り入れてみてください(^^♪
ぜひ、この冬の肌荒れ対策を試してみてくださいね(’ω’)
ルキナ三ノ輪店のホットヨガでは、
お肌の潤いUP・髪のツヤUPが期待できるコラーゲンランプを浴びながらレッスンを行っています✨
乾燥しやすい冬にこそ、ぜひ実感してみてください♪
