ルキナ東久留米店です(^^♪
今日は日常生活で対策できるアンチエイジングについてのお話です！
☆紫外線対策
紫外線はシミ、シワの原因となります。
できるだけ毎日、日焼け止めをこまめに塗ったり、日傘を差したりしましょう。
☆ストレス
ストレスがたまると血流が悪くなってしまいます。
その血流を元に戻すときに老化の原因となる活性酸素が発生してしまいます。
☆軽めの運動
軽めの運動は抗酸化物質の働きを高めてくれます。
☆お酒、たばこ
どちらも摂取すると活性酸素が発生してしまいます。ほどほどにしましょう…。
ホットヨガをすることで筋肉がほぐれ血流が良くなり、また深い呼吸でメンタルやホルモンバランスも整い代謝も上がるとされています。
そうすることで脂肪燃焼や肌のターンオーバーが期待できるため、ダイエットや美肌につながります。
日常で対策できる事をして、さらにホットヨガをすることでアンチエイジングへの効果を高めましょう♪
