ホットヨガのレッスンの際、水分補給は大事なのは皆さんご存知だとは思いますが、実はナトリウムも大事なことはご存知でしょうか？
汗をかくと身体から水分が出ていくと同時にナトリウムも失われてしまうんです！
ナトリウムが失われてしまうと、熱中症のような症状がでてきてしまうこともあるんです…。
なのでレッスンの前後にはしっかりとナトリウムを摂取するのを忘れないようにしてくださいね(*^^*)
ドラッグストアなどで入手できる塩分タブレットは簡単にナトリウムを補給できるのでオススメですよ！
しっかりと準備をして、楽しく安全にホットヨガライフを過ごしましょう♪
