こんにちは♪ルキナ東久留米店です。
まだ４月なのに暑い日が続いていますね。
みなさま春の熱中症も注意しないといけないことはご存知でしょうか？
今日は「春の熱中症」についてお伝えします！
熱中症の原因は、日中と朝晩の気温差の大きさや身体が暑さに慣れていないからと言われております。
熱中症を防ぐには暑さに慣れていく暑熱順化が重要です。
暑熱順化が出来ないと、熱を放散しにくかったり、体温が上昇しやすかったり、汗に含まれる塩分が多いなどと、熱中症になりやすくなってしまいます。
暑さに慣れるには、まず汗をかくと良いと言われています。
日々の日課としてウォーキングやランニングを取り入れてみて下さい。
汗があまりかけない方や自分で運動するのはめんどくさいなーという方はぜひホットヨガを体験してみて下さい♪また、今流行っているサウナもオススメですよ♪
汗をかくと、体内の水分やミネラル分が失われるので十分な水分補給をして暑熱順化活動をしましょう！
