みなさまこんにちは(^▽^)/ルキナ東久留米店です♪
乾燥が気になる季節になりましたね。
肌や喉が乾燥すると、痒みや咳などの体調不良にも繋がりますよね。
そんなこの季節にピッタリの食べ物をご紹介します！
それは…はちみつです！
はちみつには、咳・のどの痛み対策や口腔ケア、風邪予防、保湿、抗菌・殺菌、腸内環境を整えるなど、健康と美容に嬉しい効果がたくさん！
はちみつの摂取量の目安は、1日に大さじ1～2杯。
それ以上摂取してしまうと、カロリーや糖質の摂りすぎになってしまいます。
また加熱せず、そのまま摂取するのがおすすめです。
はちみつを上手に摂取して、健康や美容に役立ててみて下さい♪
