みなさまこんにちは！ルキナ東久留米店です。
「自律神経」という言葉を耳にしたことがある方も多いかと思います。
ではこの「自律神経」乱れてしまうと身体にどのような影響を及ぼすのでしょうか。
・疲れやすくなる
・ぐっすりと眠れない
・やる気がでない
…などなど心身の不調が起こってしまいます。
自律神経を整えるためにはどうしたらよいのでしょうか？
・シャワーだけでなくお風呂に浸かるようにする
・朝起きたらカーテンを開け、日の光を浴びる
・食生活のバランスをよくする
・睡眠の質をあげる
・適度な運動
運動は苦手だし…何をすればいいのか分からない…という方もいらっしゃいますよね。
ルキナ東久留米店では初心者様向けのホットヨガやマシンピラティスのクラスもご用意しております！
どのクラスを体験したらよいか迷っている方もご相談できますので、ぜひ一度ご連絡くださいね！
