ルキナ北小金店です。
皆さんは肩こりでお困りではないですか？
今回は肩こりを解消する簡単な方法をいくつかご紹介しようと思います♪
肩こりがひどい場合、身体を動かしたり、身体を温めたりすることで解消できます。
自宅で簡単に行えるため、隙間時間を利用して気軽にケアすることが可能です。
★.マッサージで解消する
ひどい肩こりは、マッサージをすることで緩和されます。マッサージをすることで筋肉の緊張がほぐれ、首や肩、肩甲骨付近の血行が良くなります。
また血行が促進されることで、体調不良を引き起こしにくくなります。ひどい肩こりが悪化する前に、定期的にマッサージするようにしましょう。
★.肩を温めて解消する
ひどい肩こりは温めると緩和することが可能です。解消したい部位を温めることで、筋肉の緊張が緩和されたり、血行が促進されたりなどの効果があります。また、リラックス効果も期待できます。
特に、家庭で手軽に取り入れやすいのが入浴です。40℃程度のお湯にゆっくり浸かることで、全身の血行が促進され疲労回復の効果が期待できます。
いかがでしたでしょうか♪
肩こりに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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