本日は、インナーマッスルを鍛えるメリットについて解説していきます♪
インナーマッスルとは身体の深いところに位置している筋肉のことで、主に姿勢を微調整したり、関節の位置を正しく保つ働きがあります。
本日紹介するインナーマッスルを鍛えるメリットは3つ!
１．身体の不調を改善する
内臓や骨を正しい位置に安定させることで、首こり、肩こり、腰痛などを改善する効果があります。
２．けがの予防
関節を正しく使えるようになることで、身体をスムーズに動かせるようになります。
３．姿勢の改善によってスタイルアップ
骨格を正しいポジションで安定させてくれるインナーマッスル。
背中やお腹、腰の筋肉を鍛えることで背筋が伸び、スタイルが綺麗に見える効果がありますよ。
ルキナ東久留米ではホットヨガプログラムだけでなく、体幹を安定させることやインナーマッスルの強化に重きを置いたマットピラティス、マシンピラティスプログラムをご用意しています☆
インナーマッスルを鍛えて健康的で美しい姿を目指しましょう(^^♪
