ルキナ北小金店です。
気候の変化や沢山食べ飲みした翌日、ストレスなどで胃腸の働きが弱い時には負担が少ない食事をしたいですよね。
胃の調子が悪いときには、
主食には、お粥や柔らかく煮込んだうどん・長芋のとろろ
主菜には、湯豆腐・茶碗蒸し・卵豆腐
副菜には、ふろふき大根や温野菜
胃にとどまる時間が短い食事を選ぶのがポイントです♪
ヨーグルトやスープなどもおすすめです。
避けたい食事は、
香辛料やカフェイン・アルコール・酸味の強いもの・味付けの濃いもの。
余計に胃を荒らす原因となってしまいますので、調子が悪いときにはこうしたものは避けてみてください。
胃腸を整えて健やかな日々を過ごしましょう♪
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