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岩盤浴って何?

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【岩盤浴とは?】
岩盤浴とは、天然の温められた岩盤の上に寝転んで身体を温める温浴方法です。
サウナよりも少し低温な40~60度の温度で、身体をじんわりと温めることができることが特徴です。
さらにお風呂に入るよりも水の抵抗を受けにくいので身体への負担が少ないことも特徴。
岩盤から出る遠赤外線で、じっくりと身体を温め発汗をすることができるので、健康や美容、癒し効果も期待ができます。

【岩盤浴の効果】
①美肌効果
②血行促進
③ダイエット効果
④疲労回復
⑤ストレス発散
岩盤浴には、自律神経を整える効果があるとも言われています。
自律神経の乱れはストレスも影響していて、不眠症などさまざまな影響をもたらします。
そんな自律神経を整えて血行を良くし、美肌効果もある岩盤浴は、女性はもちろん男性にも効果的です。
疲れた仕事終わりにも人気の理由はここにあるのかもしれません。



【効果を高める入り方】
せっかく岩盤浴を堪能するのであれば、効果を最大限に体感したいですよね。
ここでは、岩盤浴の効果をより高めるための効果的な入り方を解説していきます。

①入浴前には水分補給をしっかりする
②身体を温めて汗をかきやすい状態にする
③うつ伏せの状態で寝転ぶ(5~10分程度)
④あお向けの状態で寝転ぶ(10~15分程度)
⑤休憩を挟み(10~20分)①~⑤を繰り返す(3回程度)

ここまで読んだあなたはもう「岩盤浴マスター」です!!
是非一度体験してみてください♪

今ならお得な体験も実施しておりますので、是非お待ちしております!!
体験はこちらをクリック
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