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Lucina東久留米店です。
午前中なのに足が浮腫んでいたり
からだが面だるく感じるときありますよね。
そんな時は、足の力を抜き、1度リセットしましょう◎
【1】まずは立ち上がり、安定する方の足で、片足立ちをします。
【2】片足で立ったまま、3回ほど大きく息を吸って吐きます。
からだの中のよどんだ空気を入れ替えます。
【3】宙に浮いている方の足は、だらんと下にたらし、ぶらぶらします。
それぞれの足で30秒づつ行います。
バランスが取り難い時は机などに手をかけて行って下さい。
左右行ったあと、周りを歩いてみてください。
とても歩きやすくなっていると思います。
まだ疲れがたまっていると感じる方は、
もう1セット行ってみて下さい。
いかがでしたか？
疲れがたまっていて物事に集中できない時は、
一度からだを動かしてリセットしましょう♪
